記夢,記住每次的細節
發現記號,意識到做夢 原路返回,看看位置是否正常

dild 在夢中觸發記號
mlid 阻力符,進入夢境 暗示自己要做一個清醒夢

wild 醒著來引導進入,把注意力放到溫和的呼吸上放鬆肌肉